Medidas a tomar
Identificación de los síntomas iniciales de su migraña
Cuando controles tu migraña, es importante que identifiques los síntomas precoces de alarma ya que pueden ser la señal de que la crisis está a punto de empezar. Los signos precoces de alarma son los primeros síntomas que sientes a medida que se instaura la migraña. Al principio puede parecer que estos síntomas no están relacionados con la migraña propiamente dicha pero debes interpretarlos como una señal de que la crisis ha comenzado. Consulta el capítulo "Fases de la migraña" para obtener más información sobre las características de la migraña.
Medidas iniciales a tomar
La demora en la adopción de medidas reduce las posibilidades de que logres un alivio completo de la crisis de migraña. Hay pruebas de que cuanto más tiempo se permite que evolucione una crisis de migraña, menor es la respuesta al tratamiento. La identificación de los signos iniciales de alarma y la adopción de medidas durante esta fase inicial te proporcionará más posibilidades de mantener la crisis bajo control. Consulta a tu médico para obtener más información sobre el control de las crisis de migraña.
Otros consejos útiles
Asimismo, hay otras técnicas útiles que puedes utilizar para controlar mejor su migraña:
- Mantén unos hábitos regulares de sueño, alimentación y actividad física
- Evita las actividades que induzcan un estrés excesivo
- Practica técnicas de relajación
- Evita los desencadenantes (consulta el capítulo "Conoce los desencadenantes")
- Address any possible underlying anxiety or depressionAborda cualquier posible ansiedad o depresión subyacente
- Mantén informado al médico sobre tu progresión pues te proporcionará apoyo y orientación
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